Активне довголіття починається сьогодні
FlexPrimeX - це професійна платформа фітнес-програм, спеціально розроблена для людей старшого віку. Ми допомагаємо зберегти здоров'я, силу та енергію на довгі роки вперед через безпечні та ефективні тренування.
Чому FlexPrimeX?
Ми розуміємо унікальні потреби людей старшого віку та створили платформу, яка поєднує наукові досягнення з практичним досвідом у сфері фітнесу для активного довголіття.
Наша місія
FlexPrimeX створено з глибоким розумінням того, що фізична активність є ключем до здорового старіння. Наша місія - надати кожній людині старшого віку доступ до професійних фітнес-програм, які допоможуть зберегти незалежність, силу та радість від життя.
Ми переконані, що вік - це лише число, а справжня молодість полягає у здоровому та активному способі життя. Наші програми розроблені таким чином, щоб кожен міг знайти підходящий для себе рівень навантаження та поступово покращувати свою фізичну форму.
Підвищення енергії
Регулярні тренування допомагають відновити енергію та життєлюбність
Покращення серцевого здоров'я
Кардіотренування укріплюють серцево-судинну систему
Розвиток гнучкості
Спеціальні вправи для підтримання рухливості тіла
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під особливості та можливості клієнта
Науковий підхід
Програми базуються на сучасних дослідженнях у галузі геронтології
Безпека превище все
Всі вправи ретельно перевірені та безпечні для людей старшого віку
Наші послуги
FlexPrimeX пропонує широкий спектр фітнес-послуг, спеціально адаптованих для потреб людей старшого віку. Кожна послуга розроблена з урахуванням медичних рекомендацій та індивідуальних особливостей.
Силові тренування
Програми для зміцнення м'язової маси та покращення фізичної витривалості з використанням безпечного обладнання.
Від 800 грн/місяць
Кардіо тренування
М'які кардіо навантаження для зміцнення серцево-судинної системи та покращення загальної витривалості.
Від 700 грн/місяць
Тренування гнучкості
Спеціальні комплекси для розвитку гнучкості, рухливості та координації рухів.
Від 600 грн/місяць
Групові заняття
Мотивуючі групові тренування в дружній атмосфері з однодумцями та досвідченим тренером.
Від 500 грн/місяць
Індивідуальні консультації
Персональні консультації з питань фізичної активності та розробка індивідуального плану тренувань.
Від 1200 грн/заняття
Освітні програми
Семінари та лекції з питань здорового способу життя, правильного харчування та профілактики.
Від 300 грн/лекція
Програми тренувань
Наші спеціально розроблені програми враховують фізіологічні особливості людей старшого віку та сприяють поступовому покращенню фізичної форми без ризику для здоров'я.
Перші кроки до здоров'я
Ідеальна програма для тих, хто довго не займався фізичною активністю або тільки розпочинає свій шлях до здорового способу життя. Включає м'які рухи, базові вправи та поступове збільшення навантаження.
Активне зміцнення
Програма для тих, хто вже має базову фізичну підготовку та готовий до більш інтенсивних тренувань. Акцент на зміцнення м'язового корсета, покращення координації та витривалості.
Майстерність і довголіття
Найбільш інтенсивна програма для досвідчених учасників, які прагнуть досягти максимальних результатів у фізичному розвитку. Включає складні вправи та спортивні елементи.
Індивідуальні програми
Крім стандартних програм, ми розробляємо індивідуальні тренувальні плани, що враховують особливі потреби, стан здоров'я та цілі кожного клієнта. Наші фахівці проведуть детальну консультацію та створять персональну програму.
Замовити індивідуальну програму
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші фітнес-програми для людей старшого віку
Чи безпечні тренування для людей старшого віку?
Абсолютно безпечні! Всі наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми використовуємо м'які, поступові методики тренувань, а наші інструктори мають відповідну медичну підготовку. Перед початком занять проводиться обов'язкова консультація для визначення індивідуальних можливостей та обмежень.
Скільки часу потрібно для появи перших результатів?
Перші позитивні зміни можна відчути вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращиться самопочуття, з'явиться більше енергії, поліпшиться настрій. Видимі фізичні результати, такі як збільшення сили та гнучкості, стають помітними через 6-8 тижнів. Важливо пам'ятати, що результати індивідуальні і залежать від початкового рівня фізичної підготовки та регулярності занять.
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка для початку занять?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто довго не займався спортом. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Головне - це бажання покращити своє здоров'я і готовність до регулярних занять.
Які протипоказання існують для тренувань?
Хоча наші програми адаптовані для людей старшого віку, існують деякі обмеження. Тренування не рекомендуються при гострих захворюваннях, серйозних проблемах з серцево-судинною системою без дозволу лікаря, важких формах артриту або інших захворюваннях опорно-рухового апарату. Перед початком занять обов'язково проконсультуйтесь зі своїм лікарем та повідомте нашого інструктора про всі особливості свого здоров'я.
Які результати можна очікувати від регулярних тренувань?
Регулярні тренування принесуть багато позитивних змін: покращення сили м'язів, збільшення гнучкості та рухливості, поліпшення балансу та координації, зміцнення серцево-судинної системи, підвищення рівня енергії, покращення настрою та якості сну. Також зменшується ризик падінь, поліпшується щільність кісток та загальна якість життя. Найголовніше - це відчуття впевненості у своїх силах та активної участі в житті.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
У багатьох випадках регулярна фізична активність навіть рекомендується при хронічних захворюваннях, таких як діабет, гіпертонія або артрит. Однак програма тренувань повинна бути адаптована під конкретну ситуацію. Ми працюємо в тісній співпраці з медичними фахівцями і можемо скорегувати вправи відповідно до ваших потреб. Обов'язково повідомте нас про всі хронічні захворювання під час консультації.
Відгуки наших клієнтів
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки FlexPrimeX
Марія Іванівна
68 років
"Після виходу на пенсію я почала відчувати слабкість та швидку втому. Завдяки FlexPrimeX я знову відчуваю себе молодою та енергійною! Тренування допомогли мені стати сильнішою та впевненішою у собі."
Займається 8 місяців
Петро Михайлович
72 роки
"Лікар рекомендував мені більше рухатися, але я не знав з чого почати. У FlexPrimeX мене навчили правильно тренуватися. Тепер я можу грати з онуками без втоми та почуваюся набагато краще!"
Займається 6 місяців
Олена Василівна
64 роки
"Я завжди боялася фізичних навантажень, думала, що це не для мене. Але інструктори FlexPrimeX показали, що тренування можуть бути м'якими та приємними. Тепер я з нетерпінням чекаю кожного заняття!"
Займається 1 рік
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми тренувань